En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2021 |
| Pzt 5: |
68 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,06g |
|
2,39g |
|
12,32g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Cum 4: |
317 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,27g |
|
5,60g |
|
68,85g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Sal 10: |
221 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,89g |
|
28,50g |
|
16,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
371 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,72g |
|
3,29g |
|
79,09g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Pzt 19: |
700 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,33g |
|
25,52g |
|
59,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1161 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,03g |
|
74,49g |
|
95,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
629 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,98g |
|
55,35g |
|
89,18g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 30: |
579 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,02g |
|
18,96g |
|
67,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
423 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,95g |
|
21,63g |
|
39,65g |
|
1949*
|
 1526
|
| Sal 22: |
1001 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,79g |
|
95,03g |
|
84,41g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cum 3: |
265 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,61g |
|
29,62g |
|
11,30g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Paz 28: |
408 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,67g |
|
30,34g |
|
28,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
850 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,27g |
|
48,78g |
|
96,83g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Per 5: |
623 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,12g |
|
41,92g |
|
32,42g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Per 27: |
1039 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,67g |
|
74,45g |
|
74,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
154 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,56g |
|
12,52g |
|
1,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
147 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,99g |
|
25,90g |
|
4,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
441 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,84g |
|
30,32g |
|
27,09g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Cum 31: |
217 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,98g |
|
9,05g |
|
31,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
671 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,07g |
|
29,01g |
|
90,18g |
|
-
|
-
|
|
|
