En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cmt 20: |
607 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,40g |
|
31,25g |
|
55,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
158 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,43g |
|
27,29g |
|
8,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
596 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,17g |
|
53,98g |
|
41,68g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
645 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,03g |
|
47,92g |
|
44,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
948 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,21g |
|
101,59g |
|
61,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
448 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,63g |
|
49,10g |
|
19,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
855 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,95g |
|
28,77g |
|
114,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
528 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,65g |
|
31,10g |
|
47,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
712 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,07g |
|
56,28g |
|
59,92g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1546 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,21g |
|
118,61g |
|
105,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
577 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,87g |
|
59,87g |
|
47,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
817 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,39g |
|
99,47g |
|
24,42g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
739 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,03g |
|
50,12g |
|
56,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
604 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,60g |
|
65,96g |
|
47,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
804 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,77g |
|
58,21g |
|
81,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
511 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,32g |
|
21,11g |
|
58,49g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cum 20: |
137 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,29g |
|
1,05g |
|
17,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
237 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,50g |
|
4,50g |
|
37,50g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 28: |
525 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,87g |
|
44,10g |
|
22,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
673 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,46g |
|
42,51g |
|
54,72g |
|
-
|
-
|
|
|
