En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Sal 21: |
1493 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,77g |
|
49,70g |
|
193,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1986 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,47g |
|
40,31g |
|
224,37g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Pzt 19: |
2176 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,82g |
|
86,63g |
|
226,46g |
|
3654*
|
 1478
|
| Paz 18: |
2348 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,98g |
|
88,03g |
|
243,99g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Çar 11: |
-
|
-
|
|
3547*
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Pzt 25: |
828 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,55g |
|
13,46g |
|
82,21g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Per 20: |
231 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
6,70g |
|
44,50g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cum 19: |
797 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,08g |
|
35,74g |
|
102,38g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1462 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,28g |
|
76,42g |
|
165,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1861 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,42g |
|
119,50g |
|
223,83g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Per 2: |
197 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,78g |
|
2,50g |
|
22,69g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Pzt 9: |
1684 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,66g |
|
70,93g |
|
195,21g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Çar 20: |
1623 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,46g |
|
51,41g |
|
189,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
2357 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,50g |
|
73,26g |
|
260,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
2480 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,25g |
|
98,37g |
|
303,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1407 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,54g |
|
66,83g |
|
126,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1547 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,71g |
|
65,72g |
|
135,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1733 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,66g |
|
61,14g |
|
210,32g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1499 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,40g |
|
45,20g |
|
176,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1302 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,68g |
|
51,97g |
|
102,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
2079 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,54g |
|
85,85g |
|
211,70g |
|
-
|
-
|
|
|
