En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 2: |
1415 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,42g |
|
93,78g |
|
158,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1556 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,21g |
|
117,45g |
|
163,02g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
618 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,60g |
|
52,89g |
|
57,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1668 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,88g |
|
184,63g |
|
149,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1516 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,20g |
|
89,38g |
|
170,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
1731 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,10g |
|
97,09g |
|
202,23g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
575 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,97g |
|
48,67g |
|
53,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1716 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,48g |
|
136,29g |
|
218,19g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1668 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,53g |
|
110,25g |
|
191,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1175 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,13g |
|
37,53g |
|
119,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1832 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,52g |
|
82,27g |
|
200,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1709 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,02g |
|
79,77g |
|
171,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
642 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,00g |
|
51,74g |
|
80,99g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1690 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,21g |
|
93,61g |
|
134,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1733 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,90g |
|
118,74g |
|
188,22g |
|
1852*
|
 119
|
| Sal 11: |
1813 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,10g |
|
129,70g |
|
180,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1611 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,04g |
|
91,69g |
|
187,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
967 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,07g |
|
60,64g |
|
95,27g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
2086 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,48g |
|
144,93g |
|
267,21g |
|
1852*
|
 234
|
| Çar 5: |
1791 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,56g |
|
137,77g |
|
181,69g |
|
1852*
|
61
|
|
|
