En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2020 |
| Cum 18: |
1716 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,77g |
|
73,86g |
|
149,36g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Çar 22: |
464 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,17g |
|
3,92g |
|
118,15g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Paz 5: |
77 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,32g |
|
7,42g |
|
3,76g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Per 26: |
1108 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,95g |
|
35,10g |
|
173,70g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Pzt 18: |
190 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,00g |
|
4,00g |
|
33,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1482 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,05g |
|
52,76g |
|
119,41g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1120 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,62g |
|
24,50g |
|
228,23g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
984 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,29g |
|
23,59g |
|
227,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1369 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,70g |
|
55,59g |
|
224,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1734 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,04g |
|
29,56g |
|
286,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
2213 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,79g |
|
80,03g |
|
357,12g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Çar 30: |
1303 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,67g |
|
65,74g |
|
153,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1640 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,38g |
|
47,04g |
|
242,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1452 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,19g |
|
22,76g |
|
248,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1396 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,28g |
|
45,96g |
|
194,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1565 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,24g |
|
54,08g |
|
291,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1495 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,04g |
|
60,88g |
|
251,22g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1302 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,32g |
|
46,97g |
|
237,94g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Çar 4: |
386 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,94g |
|
15,83g |
|
75,77g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Sal 20: |
947 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,60g |
|
18,73g |
|
132,36g |
|
-
|
-
|
|
|
