En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 22: |
781 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,81g |
|
51,24g |
|
78,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
399 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,27g |
|
22,42g |
|
28,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1282 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,87g |
|
59,87g |
|
157,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1755 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,86g |
|
87,61g |
|
186,48g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1812 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,52g |
|
63,66g |
|
197,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1576 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,28g |
|
52,89g |
|
112,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1153 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,73g |
|
42,35g |
|
118,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1446 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,02g |
|
71,13g |
|
59,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
536 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,75g |
|
13,69g |
|
92,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1733 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,70g |
|
80,07g |
|
171,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1105 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,00g |
|
42,81g |
|
74,12g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1471 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,77g |
|
65,32g |
|
151,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1232 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,57g |
|
49,31g |
|
148,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
944 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,12g |
|
46,01g |
|
91,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1529 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,87g |
|
40,61g |
|
217,21g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 28: |
1039 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,04g |
|
48,21g |
|
39,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
314 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,96g |
|
14,54g |
|
36,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
286 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,35g |
|
16,50g |
|
3,99g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1772 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,78g |
|
44,22g |
|
229,96g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1681 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,37g |
|
58,78g |
|
187,46g |
|
-
|
-
|
|
|
