En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Per 18: |
432 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,56g |
|
23,73g |
|
30,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1103 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,06g |
|
52,31g |
|
124,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1147 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,20g |
|
22,90g |
|
188,80g |
|
262*
|
 885
|
| Pzt 15: |
510 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,78g |
|
18,64g |
|
72,83g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Sal 5: |
214 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,36g |
|
6,05g |
|
45,40g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Sal 8: |
1068 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,53g |
|
63,76g |
|
60,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
638 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,67g |
|
41,75g |
|
38,90g |
|
660*
|
 22
|
| Nisan 2021 |
| Cmt 17: |
215 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,65g |
|
5,52g |
|
43,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
55 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,75g |
|
2,92g |
|
4,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
661 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,32g |
|
26,79g |
|
33,75g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
592 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,72g |
|
36,34g |
|
6,65g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
315 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,52g |
|
8,01g |
|
62,98g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
951 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,07g |
|
44,30g |
|
93,64g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
23 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,00g |
|
0,30g |
|
3,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
821 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,68g |
|
43,45g |
|
98,74g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Pzt 22: |
1040 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,78g |
|
38,49g |
|
164,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
78 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,30g |
|
6,29g |
|
0,56g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Çar 17: |
158 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,83g |
|
4,59g |
|
12,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
78 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,30g |
|
6,29g |
|
0,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
983 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,63g |
|
39,18g |
|
100,35g |
|
-
|
-
|
|
|
