En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2019 |
| Per 21: |
900 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,09g |
|
56,70g |
|
34,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
881 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,56g |
|
103,35g |
|
9,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
264 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,46g |
|
6,78g |
|
32,20g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
961 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,40g |
|
26,70g |
|
87,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Çar 30: |
942 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,12g |
|
59,16g |
|
66,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
769 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,66g |
|
61,32g |
|
78,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
513 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,44g |
|
25,86g |
|
68,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
139 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,44g |
|
14,52g |
|
7,08g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1113 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,39g |
|
52,89g |
|
84,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
251 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,78g |
|
49,22g |
|
1,04g |
|
1923*
|
 1672
|
| Sal 22: |
279 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,07g |
|
35,75g |
|
17,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
976 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,01g |
|
78,26g |
|
64,30g |
|
2217*
|
1241
|
| Sal 1: |
571 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,49g |
|
52,45g |
|
33,47g |
|
2217*
|
1646
|
| Eylül 2019 |
| Pzt 30: |
1190 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,07g |
|
77,04g |
|
67,71g |
|
2339*
|
1149
|
| Cum 27: |
1333 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,86g |
|
63,34g |
|
61,92g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
609 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,32g |
|
37,10g |
|
14,14g |
|
2443*
|
1834
|
| Cum 13: |
1398 *
|
%155
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,90g |
|
32,43g |
|
212,18g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
470 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,39g |
|
48,51g |
|
55,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
757 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,17g |
|
21,18g |
|
143,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
824 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,87g |
|
38,11g |
|
98,10g |
|
-
|
-
|
|
|
