En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
1698 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,88g |
|
66,52g |
|
159,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
222 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,11g |
|
7,35g |
|
45,94g |
|
2003*
|
 1781
|
| Per 18: |
1431 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,71g |
|
47,27g |
|
191,42g |
|
2374*
|
943
|
| Çar 17: |
-
|
-
|
|
2210*
|
-
|
| Paz 7: |
1256 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,62g |
|
51,36g |
|
183,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1578 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,62g |
|
69,76g |
|
182,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1738 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,53g |
|
102,13g |
|
232,88g |
|
2052*
|
314
|
| Per 4: |
2318 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,03g |
|
153,20g |
|
243,21g |
|
2198*
|
 120
|
| Çar 3: |
1769 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,69g |
|
109,22g |
|
210,19g |
|
2137*
|
368
|
| Sal 2: |
1786 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,07g |
|
75,32g |
|
230,91g |
|
2167*
|
381
|
| Haziran 2023 |
| Sal 20: |
2377 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,75g |
|
120,67g |
|
268,03g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 23: |
1781 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,65g |
|
103,01g |
|
154,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1162 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,01g |
|
64,59g |
|
111,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1790 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,33g |
|
107,64g |
|
122,45g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1524 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,92g |
|
102,44g |
|
180,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1219 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,51g |
|
78,43g |
|
112,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1656 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,15g |
|
96,95g |
|
183,65g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1971 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,43g |
|
80,86g |
|
265,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1188 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,79g |
|
83,06g |
|
135,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1313 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,88g |
|
73,48g |
|
148,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1225 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,40g |
|
50,13g |
|
167,74g |
|
-
|
-
|
|
|
