En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2019 |
| Cum 5: |
542 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,14g |
|
34,66g |
|
75,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
557 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,67g |
|
37,27g |
|
58,29g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Paz 23: |
904 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,35g |
|
35,22g |
|
110,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
284 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,44g |
|
11,71g |
|
43,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
390 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,12g |
|
20,18g |
|
55,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1254 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,42g |
|
72,39g |
|
166,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1273 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,95g |
|
50,18g |
|
213,13g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1121 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,70g |
|
34,65g |
|
147,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1523 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,62g |
|
59,33g |
|
205,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
611 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,28g |
|
25,21g |
|
93,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
516 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,36g |
|
28,21g |
|
63,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1613 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,20g |
|
81,79g |
|
210,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
782 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,54g |
|
46,52g |
|
107,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1206 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,60g |
|
88,24g |
|
104,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
599 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,74g |
|
21,63g |
|
70,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
726 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,50g |
|
55,66g |
|
69,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1419 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,98g |
|
62,59g |
|
180,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
2027 *
|
%145
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,02g |
|
90,27g |
|
220,16g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Cum 31: |
909 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,87g |
|
51,53g |
|
115,66g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1466 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,77g |
|
58,61g |
|
207,91g |
|
1999*
|
 533
|
|
|
