En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Mart 2023 |
Per 30: |
1156 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,17g |
|
49,29g |
|
175,54g |
|
-
|
-
|
Çar 29: |
1201 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,11g |
|
61,73g |
|
171,19g |
|
-
|
-
|
Sal 28: |
1361 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,98g |
|
59,86g |
|
180,25g |
|
-
|
-
|
Pzt 27: |
1396 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,41g |
|
57,94g |
|
164,28g |
|
-
|
-
|
Paz 26: |
811 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,70g |
|
23,64g |
|
153,00g |
|
-
|
-
|
Eylül 2022 |
Paz 18: |
1055 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,58g |
|
111,17g |
|
104,00g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2022 |
Sal 2: |
717 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,88g |
|
22,04g |
|
67,54g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2022 |
Cum 22: |
915 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,89g |
|
17,34g |
|
129,76g |
|
-
|
-
|
Per 21: |
878 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,60g |
|
38,35g |
|
119,22g |
|
-
|
-
|
Çar 20: |
1126 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,30g |
|
45,68g |
|
161,15g |
|
-
|
-
|
Sal 19: |
752 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,31g |
|
28,45g |
|
122,38g |
|
-
|
-
|
Pzt 18: |
987 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,94g |
|
64,02g |
|
109,78g |
|
-
|
-
|
Eylül 2021 |
Paz 26: |
1289 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,88g |
|
50,78g |
|
194,70g |
|
-
|
-
|
Cmt 25: |
1421 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,51g |
|
60,10g |
|
186,34g |
|
-
|
-
|
Cum 24: |
1609 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,62g |
|
151,07g |
|
185,63g |
|
-
|
-
|
Nisan 2021 |
Per 15: |
481 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,01g |
|
49,14g |
|
47,22g |
|
-
|
-
|
Mart 2021 |
Cum 5: |
1252 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,58g |
|
38,14g |
|
136,40g |
|
-
|
-
|
Per 4: |
1232 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,44g |
|
111,33g |
|
120,46g |
|
-
|
-
|
Çar 3: |
810 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,27g |
|
22,83g |
|
153,34g |
|
-
|
-
|
Şubat 2021 |
Sal 9: |
1340 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,74g |
|
52,16g |
|
179,14g |
|
-
|
-
|
|
|