En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Per 4: |
1027 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,84g |
|
59,72g |
|
70,11g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 8: |
555 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,55g |
|
41,84g |
|
46,93g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Per 26: |
414 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,67g |
|
16,27g |
|
46,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
773 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,48g |
|
54,53g |
|
29,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
926 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,05g |
|
72,38g |
|
14,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1107 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,68g |
|
90,77g |
|
93,55g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Paz 6: |
1007 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,22g |
|
61,12g |
|
119,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1230 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,99g |
|
112,67g |
|
56,83g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 10: |
1465 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,07g |
|
154,73g |
|
73,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
739 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,43g |
|
45,08g |
|
87,15g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Çar 29: |
1286 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,95g |
|
159,70g |
|
79,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
417 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,66g |
|
41,02g |
|
20,07g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cum 4: |
912 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,44g |
|
70,43g |
|
98,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
649 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,24g |
|
22,62g |
|
106,45g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Sal 26: |
204 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,70g |
|
6,40g |
|
26,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
715 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,30g |
|
33,53g |
|
62,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
414 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,91g |
|
19,81g |
|
28,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
117 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,81g |
|
7,10g |
|
13,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1638 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,13g |
|
92,52g |
|
384,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
908 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,26g |
|
60,55g |
|
116,03g |
|
-
|
-
|
|
|
