En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Pzt 5: |
448 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,76g |
|
7,00g |
|
74,09g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
1108 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,10g |
|
82,97g |
|
122,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1320 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,43g |
|
32,81g |
|
184,76g |
|
1766*
|
 446
|
| Haziran 2024 |
| Sal 11: |
329 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,70g |
|
8,90g |
|
67,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
257 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,60g |
|
5,00g |
|
43,74g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 8: |
910 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,12g |
|
36,90g |
|
104,47g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Paz 21: |
169 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,99g |
|
4,08g |
|
33,35g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 29: |
491 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,62g |
|
32,71g |
|
48,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1351 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,70g |
|
95,57g |
|
138,66g |
|
1766*
|
415
|
| Sal 9: |
419 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,67g |
|
13,25g |
|
66,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
234 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,20g |
|
22,50g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 2: |
594 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,80g |
|
22,57g |
|
90,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1196 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,92g |
|
72,29g |
|
145,90g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Sal 5: |
94 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,22g |
|
4,41g |
|
13,55g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 14: |
1092 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,22g |
|
31,48g |
|
112,55g |
|
1820*
|
728
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
392 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,80g |
|
23,80g |
|
34,00g |
|
1715*
|
1323
|
| Paz 30: |
662 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,85g |
|
26,63g |
|
127,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1356 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,40g |
|
87,10g |
|
156,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1360 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,20g |
|
61,70g |
|
158,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
234 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,20g |
|
22,50g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
|
|
