En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Per 20: |
432 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,34g |
|
7,11g |
|
68,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
941 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,97g |
|
36,01g |
|
146,95g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 12: |
210 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,85g |
|
19,33g |
|
22,84g |
|
2326*
|
 2116
|
| Paz 11: |
2107 *
|
%176
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,62g |
|
70,91g |
|
284,03g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Per 2: |
1210 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,39g |
|
75,93g |
|
110,38g |
|
2727*
|
1517
|
| Çar 1: |
1141 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,18g |
|
57,98g |
|
143,93g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
594 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,37g |
|
36,93g |
|
75,43g |
|
2637*
|
2043
|
| Pzt 30: |
1539 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,77g |
|
101,22g |
|
124,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
555 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,61g |
|
27,31g |
|
43,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
107 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,42g |
|
6,57g |
|
7,70g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1019 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,00g |
|
48,88g |
|
132,80g |
|
2832*
|
1813
|
| Nisan 2022 |
| Per 7: |
225 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,30g |
|
17,80g |
|
19,80g |
|
2554*
|
2329
|
| Çar 6: |
828 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,21g |
|
28,18g |
|
90,20g |
|
2641*
|
1813
|
| Sal 5: |
1618 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,96g |
|
79,88g |
|
254,89g |
|
2571*
|
953
|
| Pzt 4: |
171 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,83g |
|
4,73g |
|
29,63g |
|
2554*
|
2383
|
| Ekim 2021 |
| Sal 26: |
696 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,85g |
|
19,78g |
|
84,51g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 31: |
856 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,49g |
|
50,21g |
|
76,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1460 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,61g |
|
71,80g |
|
135,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
547 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,33g |
|
35,62g |
|
49,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
576 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,69g |
|
38,96g |
|
45,55g |
|
-
|
-
|
|
|
