En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2020 |
| Per 13: |
637 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,26g |
|
29,00g |
|
100,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
885 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,98g |
|
38,04g |
|
111,91g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Pzt 7: |
652 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,75g |
|
13,50g |
|
101,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
566 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,00g |
|
34,00g |
|
27,80g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Paz 29: |
768 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,80g |
|
53,94g |
|
100,37g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
337 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,03g |
|
18,14g |
|
9,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
650 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,05g |
|
36,89g |
|
62,08g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Çar 10: |
134 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,89g |
|
17,83g |
|
12,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
397 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,13g |
|
20,70g |
|
68,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
90 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,30g |
|
16,50g |
|
5,10g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
428 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,27g |
|
39,41g |
|
48,17g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Cum 28: |
451 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,85g |
|
13,23g |
|
65,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
80 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,20g |
|
4,50g |
|
13,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
190 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,34g |
|
24,20g |
|
19,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
974 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,69g |
|
73,02g |
|
75,53g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
614 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,09g |
|
23,30g |
|
72,15g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Cum 31: |
901 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,83g |
|
64,71g |
|
66,41g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1047 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,70g |
|
64,14g |
|
98,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1131 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,58g |
|
82,04g |
|
115,48g |
|
-
|
-
|
|
|
