En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2019 |
| Cum 6: |
343 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,34g |
|
13,65g |
|
49,45g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Sal 6: |
1036 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,72g |
|
64,76g |
|
99,18g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
2282 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,01g |
|
102,77g |
|
282,37g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
734 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,69g |
|
17,04g |
|
117,32g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Çar 31: |
2358 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,32g |
|
153,05g |
|
327,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1434 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,76g |
|
120,46g |
|
121,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
2115 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,75g |
|
129,25g |
|
202,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
410 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,81g |
|
16,26g |
|
73,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1263 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,20g |
|
76,00g |
|
174,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
2345 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,32g |
|
100,18g |
|
257,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1896 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,45g |
|
99,07g |
|
207,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
2275 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,21g |
|
87,83g |
|
247,74g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
2506 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,34g |
|
105,93g |
|
327,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
2615 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,57g |
|
131,06g |
|
291,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1657 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,49g |
|
74,48g |
|
174,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
2108 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,43g |
|
163,01g |
|
211,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1701 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,99g |
|
201,19g |
|
123,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1607 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,06g |
|
71,03g |
|
234,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
2169 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,84g |
|
106,00g |
|
293,44g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1518 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,05g |
|
93,26g |
|
159,91g |
|
-
|
-
|
|
|
