En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
898 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,82g |
|
69,77g |
|
110,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1415 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,32g |
|
108,40g |
|
56,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1423 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,53g |
|
63,04g |
|
168,22g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1653 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,58g |
|
89,27g |
|
167,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1619 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,70g |
|
113,39g |
|
150,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
600 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,75g |
|
25,07g |
|
60,68g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 22: |
2182 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,74g |
|
61,74g |
|
381,25g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 10: |
1547 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,45g |
|
84,28g |
|
182,76g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 22: |
1797 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,12g |
|
87,81g |
|
209,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
996 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,28g |
|
49,36g |
|
101,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
986 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,40g |
|
41,56g |
|
99,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
2257 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,76g |
|
82,71g |
|
246,80g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 21: |
538 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
21,00g |
|
104,55g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 22: |
1578 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,57g |
|
72,45g |
|
121,84g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 8: |
1574 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,30g |
|
99,52g |
|
84,17g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cmt 16: |
1307 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,23g |
|
72,65g |
|
61,38g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 30: |
1054 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,64g |
|
54,22g |
|
128,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
962 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,07g |
|
57,79g |
|
71,28g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1556 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,62g |
|
107,83g |
|
142,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
729 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,97g |
|
41,65g |
|
89,91g |
|
-
|
-
|
|
|
