En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2019 |
| Cum 7: |
1480 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,49g |
|
99,24g |
|
80,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
781 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,89g |
|
40,17g |
|
55,58g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1219 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,08g |
|
43,82g |
|
115,63g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Cum 31: |
1460 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,56g |
|
61,99g |
|
168,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
812 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,25g |
|
31,91g |
|
130,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
994 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,47g |
|
98,92g |
|
74,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
601 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,78g |
|
32,35g |
|
64,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1063 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,17g |
|
50,73g |
|
134,85g |
|
1774*
|
 711
|
| Cmt 25: |
1211 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,25g |
|
57,48g |
|
134,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1411 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,61g |
|
76,92g |
|
153,88g |
|
1646*
|
235
|
| Per 23: |
1240 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,41g |
|
65,09g |
|
162,29g |
|
1646*
|
406
|
| Çar 22: |
1118 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,74g |
|
56,49g |
|
165,50g |
|
1710*
|
592
|
| Sal 21: |
1741 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,82g |
|
54,40g |
|
250,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
2384 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,56g |
|
94,37g |
|
235,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
825 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,54g |
|
20,34g |
|
156,21g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
663 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,77g |
|
25,13g |
|
82,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1143 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,10g |
|
38,32g |
|
161,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1172 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,67g |
|
47,94g |
|
144,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1220 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,03g |
|
52,77g |
|
134,54g |
|
-
|
-
|
|
|
