En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2020 |
| Çar 16: |
1143 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,63g |
|
35,19g |
|
157,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
520 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,59g |
|
29,62g |
|
67,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1359 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,05g |
|
67,98g |
|
193,24g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1391 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,88g |
|
52,28g |
|
201,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
711 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,79g |
|
47,32g |
|
98,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1538 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,60g |
|
49,36g |
|
197,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1183 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,58g |
|
47,07g |
|
143,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1034 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,97g |
|
55,25g |
|
118,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1375 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,24g |
|
73,63g |
|
161,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1101 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,74g |
|
55,59g |
|
143,72g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
628 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,21g |
|
26,32g |
|
83,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1685 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,73g |
|
89,18g |
|
192,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1416 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,04g |
|
72,27g |
|
127,24g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
1559 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,10g |
|
99,99g |
|
150,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1296 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,56g |
|
102,14g |
|
160,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
2444 *
|
%163
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,65g |
|
159,23g |
|
229,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1531 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,69g |
|
66,01g |
|
153,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1147 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,32g |
|
68,27g |
|
133,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1386 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,37g |
|
79,13g |
|
158,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1538 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,43g |
|
80,98g |
|
131,19g |
|
-
|
-
|
|
|
