En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Paz 5: |
549 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,55g |
|
46,01g |
|
41,93g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 24: |
457 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,88g |
|
17,36g |
|
34,17g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Paz 22: |
639 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,50g |
|
62,69g |
|
17,42g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
753 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,69g |
|
44,66g |
|
69,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
434 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,56g |
|
31,90g |
|
13,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
470 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,73g |
|
21,83g |
|
26,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
613 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,29g |
|
44,30g |
|
47,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
567 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,55g |
|
40,95g |
|
54,99g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
744 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,06g |
|
73,76g |
|
17,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
691 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,91g |
|
55,39g |
|
67,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
500 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,46g |
|
32,86g |
|
35,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
644 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,36g |
|
36,22g |
|
13,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
577 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,07g |
|
41,44g |
|
23,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
953 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,28g |
|
94,17g |
|
32,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
294 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,60g |
|
11,06g |
|
7,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
791 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,54g |
|
94,38g |
|
34,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
881 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,07g |
|
56,93g |
|
70,42g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cum 30: |
1144 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,71g |
|
48,69g |
|
61,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
244 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,07g |
|
9,54g |
|
39,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1097 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,35g |
|
41,41g |
|
162,26g |
|
-
|
-
|
|
|
