En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 14: |
1207 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,56g |
|
33,63g |
|
204,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1250 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,38g |
|
36,87g |
|
224,71g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
527 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,50g |
|
8,14g |
|
12,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1593 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,53g |
|
105,20g |
|
134,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
551 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,59g |
|
16,72g |
|
59,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1598 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,32g |
|
102,91g |
|
113,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1418 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,15g |
|
60,77g |
|
167,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1264 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,09g |
|
56,20g |
|
169,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1572 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,41g |
|
138,32g |
|
170,77g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 17: |
1576 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,75g |
|
80,24g |
|
190,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1151 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,56g |
|
79,19g |
|
98,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
385 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,68g |
|
38,91g |
|
10,62g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 25: |
1642 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,34g |
|
86,17g |
|
162,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1102 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,53g |
|
30,92g |
|
130,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1194 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,53g |
|
49,23g |
|
184,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1271 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,44g |
|
48,76g |
|
70,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1704 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,14g |
|
71,69g |
|
133,77g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1798 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,00g |
|
70,16g |
|
127,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
459 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,84g |
|
50,54g |
|
23,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1042 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,04g |
|
65,53g |
|
136,85g |
|
-
|
-
|
|
|
