En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2019 |
| Pzt 10: |
194 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,14g |
|
9,51g |
|
19,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
914 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,93g |
|
23,61g |
|
175,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
857 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,21g |
|
56,92g |
|
132,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
792 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,38g |
|
55,07g |
|
103,07g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
871 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,12g |
|
39,92g |
|
136,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1174 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,59g |
|
50,75g |
|
192,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
992 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,09g |
|
67,84g |
|
121,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
368 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,69g |
|
14,36g |
|
56,76g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Per 30: |
813 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,69g |
|
46,43g |
|
108,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
791 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,62g |
|
31,56g |
|
113,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
752 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,74g |
|
45,33g |
|
114,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1027 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,06g |
|
63,01g |
|
123,95g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1005 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,21g |
|
15,16g |
|
141,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1953 *
|
%161
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,09g |
|
113,02g |
|
107,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
2376 *
|
%196
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,30g |
|
38,38g |
|
261,49g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1218 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,88g |
|
93,17g |
|
94,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1016 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,35g |
|
66,54g |
|
91,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1086 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,95g |
|
69,72g |
|
63,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1391 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,27g |
|
40,20g |
|
70,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1111 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,90g |
|
30,09g |
|
108,43g |
|
-
|
-
|
|
|
