En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Per 28: |
1817 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,76g |
|
76,12g |
|
203,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1824 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,97g |
|
107,40g |
|
185,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1954 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,03g |
|
63,07g |
|
297,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
763 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,55g |
|
51,59g |
|
73,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
2568 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,35g |
|
132,21g |
|
231,70g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Per 20: |
855 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,89g |
|
32,85g |
|
120,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1990 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,82g |
|
93,99g |
|
319,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1948 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,51g |
|
99,97g |
|
307,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
2077 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,44g |
|
126,85g |
|
293,33g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
836 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,38g |
|
59,95g |
|
113,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
2378 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,77g |
|
102,12g |
|
306,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
855 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,89g |
|
32,85g |
|
120,58g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1516 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,85g |
|
41,25g |
|
210,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1981 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,06g |
|
86,14g |
|
243,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
2078 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,50g |
|
70,42g |
|
301,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
2272 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,56g |
|
71,82g |
|
305,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Per 29: |
840 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,73g |
|
33,10g |
|
116,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1912 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,83g |
|
90,13g |
|
229,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1088 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,98g |
|
74,10g |
|
135,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
2344 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,43g |
|
128,22g |
|
290,17g |
|
-
|
-
|
|
|
