En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 21: |
538 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,07g |
|
53,77g |
|
56,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
642 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,00g |
|
74,00g |
|
32,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
635 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,71g |
|
25,55g |
|
40,20g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
421 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,74g |
|
16,70g |
|
46,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
706 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,10g |
|
79,08g |
|
29,82g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
798 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,37g |
|
39,70g |
|
109,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
382 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,36g |
|
9,99g |
|
67,03g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 29: |
462 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,11g |
|
23,44g |
|
51,88g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
591 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,55g |
|
24,28g |
|
97,81g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1162 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,40g |
|
81,58g |
|
109,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
919 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,18g |
|
80,19g |
|
70,02g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
883 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,63g |
|
28,28g |
|
99,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
958 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,98g |
|
31,86g |
|
162,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
874 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,62g |
|
70,63g |
|
68,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
918 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,40g |
|
39,26g |
|
90,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
448 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,79g |
|
33,45g |
|
48,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
350 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,03g |
|
8,42g |
|
54,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
889 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,48g |
|
35,96g |
|
116,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1003 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,55g |
|
50,51g |
|
120,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
639 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,18g |
|
26,94g |
|
87,58g |
|
-
|
-
|
|
|
