En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2020 |
| Per 2: |
1316 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,58g |
|
36,57g |
|
209,78g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 30: |
1166 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,39g |
|
67,58g |
|
146,95g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Sal 14: |
1100 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,42g |
|
42,66g |
|
166,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
828 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,72g |
|
33,53g |
|
98,01g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Cum 19: |
1300 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,08g |
|
36,55g |
|
184,39g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1136 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,58g |
|
47,58g |
|
160,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1242 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,10g |
|
44,45g |
|
202,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1391 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,26g |
|
40,37g |
|
186,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
992 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,14g |
|
32,32g |
|
106,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1332 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,10g |
|
52,23g |
|
145,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1892 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,36g |
|
106,90g |
|
129,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
952 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,89g |
|
39,99g |
|
126,17g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1274 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,76g |
|
46,31g |
|
127,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1104 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,98g |
|
61,13g |
|
106,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1029 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,51g |
|
39,79g |
|
145,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
1041 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,63g |
|
58,75g |
|
84,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1711 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,03g |
|
88,87g |
|
219,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1142 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,74g |
|
54,52g |
|
106,36g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1193 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,89g |
|
36,22g |
|
167,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
982 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,65g |
|
30,52g |
|
124,89g |
|
-
|
-
|
|
|
