En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2019 |
| Cmt 9: |
172 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,55g |
|
17,28g |
|
23,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2014 |
| Per 23: |
220 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,07g |
|
16,00g |
|
17,89g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2014 |
| Sal 30: |
839 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,13g |
|
43,36g |
|
115,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
852 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,43g |
|
49,01g |
|
76,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
1004 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,63g |
|
43,02g |
|
148,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
804 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,64g |
|
45,27g |
|
104,21g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1219 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,00g |
|
48,50g |
|
175,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
574 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,28g |
|
18,19g |
|
83,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1314 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,14g |
|
43,30g |
|
185,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1503 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,07g |
|
31,74g |
|
220,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
862 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,01g |
|
18,43g |
|
53,30g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
607 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,73g |
|
24,99g |
|
96,89g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
280 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,21g |
|
8,59g |
|
24,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1045 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,14g |
|
33,22g |
|
114,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1185 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,36g |
|
42,16g |
|
163,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1022 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,57g |
|
42,54g |
|
126,73g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2014 |
| Sal 5: |
443 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,01g |
|
11,49g |
|
73,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
827 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,82g |
|
49,09g |
|
87,66g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2014 |
| Per 22: |
339 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,28g |
|
17,02g |
|
37,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1303 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,40g |
|
53,97g |
|
146,72g |
|
-
|
-
|
|
|
