En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2019 |
| Per 16: |
942 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,97g |
|
30,17g |
|
118,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1787 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,24g |
|
48,80g |
|
278,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1591 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,58g |
|
99,48g |
|
169,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1532 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,87g |
|
63,95g |
|
129,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1698 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,95g |
|
98,90g |
|
157,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1544 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,45g |
|
71,73g |
|
211,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1311 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,86g |
|
43,19g |
|
188,36g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1361 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,15g |
|
46,42g |
|
197,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1156 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,52g |
|
76,83g |
|
127,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1612 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,34g |
|
62,83g |
|
252,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
2102 *
|
-
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,14g |
|
140,24g |
|
209,99g |
|
-
|
-
|
|
|
