En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Nisan 2020 |
Paz 19: |
1334 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,72g |
|
72,52g |
|
131,69g |
|
-
|
-
|
Cmt 18: |
1108 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,52g |
|
41,39g |
|
135,12g |
|
-
|
-
|
Cum 17: |
1091 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,29g |
|
65,81g |
|
131,85g |
|
-
|
-
|
Per 16: |
1655 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,98g |
|
72,71g |
|
152,48g |
|
-
|
-
|
Çar 15: |
1359 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,36g |
|
46,01g |
|
184,51g |
|
210*
|
1149
|
Sal 14: |
1137 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,32g |
|
46,44g |
|
129,30g |
|
-
|
-
|
Pzt 13: |
1986 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,31g |
|
72,42g |
|
236,69g |
|
-
|
-
|
Paz 12: |
1767 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,75g |
|
51,51g |
|
231,22g |
|
-
|
-
|
Cmt 11: |
1345 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,35g |
|
106,31g |
|
100,62g |
|
-
|
-
|
Cum 10: |
2269 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,18g |
|
96,32g |
|
275,24g |
|
-
|
-
|
Per 9: |
1635 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,67g |
|
44,24g |
|
267,73g |
|
-
|
-
|
Çar 8: |
1365 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,79g |
|
29,83g |
|
213,24g |
|
-
|
-
|
Sal 7: |
816 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,02g |
|
12,36g |
|
134,17g |
|
-
|
-
|
Haziran 2019 |
Pzt 17: |
-
|
-
|
|
242*
|
-
|
Çar 12: |
-
|
-
|
|
46*
|
-
|
Sal 11: |
-
|
-
|
|
58*
|
-
|
Cmt 8: |
-
|
-
|
|
23*
|
-
|
Sal 4: |
2977 *
|
%149
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
190,50g |
|
61,84g |
|
267,08g |
|
-
|
-
|
Pzt 3: |
2860 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,87g |
|
92,42g |
|
375,10g |
|
-
|
-
|
Paz 2: |
1491 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,79g |
|
45,72g |
|
187,01g |
|
-
|
-
|
Cmt 1: |
1979 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,70g |
|
60,06g |
|
202,90g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2019 |
Cum 31: |
1576 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,82g |
|
67,71g |
|
196,95g |
|
-
|
-
|
Per 30: |
1463 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,04g |
|
51,88g |
|
146,12g |
|
-
|
-
|
Çar 29: |
1094 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,80g |
|
41,96g |
|
134,32g |
|
-
|
-
|
|
|