En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Çar 26: |
535 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,61g |
|
65,31g |
|
9,35g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Paz 7: |
836 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,23g |
|
84,89g |
|
17,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
930 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,63g |
|
76,37g |
|
24,58g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Çar 13: |
761 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,73g |
|
57,63g |
|
33,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1512 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,81g |
|
105,76g |
|
87,34g |
|
2930*
|
 1418
|
| Pzt 11: |
995 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,57g |
|
80,04g |
|
50,21g |
|
2930*
|
1935
|
| Sal 5: |
627 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,40g |
|
70,67g |
|
15,33g |
|
3617*
|
2990
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
304 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,27g |
|
20,88g |
|
11,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
814 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,10g |
|
71,80g |
|
22,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1066 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,60g |
|
86,98g |
|
8,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
683 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,70g |
|
54,81g |
|
25,02g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
942 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,91g |
|
85,39g |
|
29,81g |
|
3544*
|
2602
|
| Sal 30: |
1275 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,95g |
|
87,73g |
|
73,73g |
|
3431*
|
2156
|
| Pzt 29: |
807 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,82g |
|
45,15g |
|
49,98g |
|
3423*
|
2616
|
| Sal 23: |
1145 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,86g |
|
107,78g |
|
60,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
767 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,95g |
|
108,28g |
|
17,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
809 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,50g |
|
75,71g |
|
31,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1460 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,33g |
|
108,57g |
|
61,90g |
|
3729*
|
2269
|
| Per 18: |
1342 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,36g |
|
100,82g |
|
52,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1471 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,84g |
|
108,97g |
|
55,12g |
|
3173*
|
1702
|
|
|
