En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Sal 27: |
1697 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,09g |
|
93,51g |
|
187,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
209 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,58g |
|
6,14g |
|
43,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
444 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,59g |
|
20,54g |
|
63,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
452 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,35g |
|
17,72g |
|
55,33g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
336 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,46g |
|
8,97g |
|
55,82g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Çar 2: |
328 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,44g |
|
10,16g |
|
48,45g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
374 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,69g |
|
8,13g |
|
58,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
978 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,60g |
|
85,60g |
|
127,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1523 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,22g |
|
79,61g |
|
147,55g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
2629 *
|
%164
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,05g |
|
140,47g |
|
236,17g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1200 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,88g |
|
57,63g |
|
141,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
2103 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,62g |
|
58,59g |
|
266,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1781 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,23g |
|
62,05g |
|
255,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1657 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,25g |
|
61,94g |
|
231,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
349 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,96g |
|
18,59g |
|
55,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
365 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,49g |
|
15,59g |
|
41,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
731 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,80g |
|
59,68g |
|
83,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
585 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,70g |
|
38,25g |
|
85,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
136 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
2,00g |
|
21,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
195 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,72g |
|
29,55g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
|
|
