En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 9: |
497 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,48g |
|
23,94g |
|
49,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
214 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,31g |
|
15,35g |
|
9,85g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 25: |
408 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,34g |
|
19,80g |
|
41,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
361 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,83g |
|
20,17g |
|
20,39g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cmt 10: |
314 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,32g |
|
18,00g |
|
38,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
980 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,78g |
|
37,72g |
|
93,02g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 23: |
234 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,99g |
|
9,62g |
|
32,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
433 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,70g |
|
15,27g |
|
43,94g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Paz 15: |
578 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,66g |
|
36,15g |
|
57,66g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Pzt 1: |
673 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,24g |
|
46,77g |
|
106,27g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Sal 26: |
495 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,05g |
|
32,39g |
|
55,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
666 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,82g |
|
43,90g |
|
58,45g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Çar 15: |
1550 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,02g |
|
79,50g |
|
188,17g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Sal 15: |
1402 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,42g |
|
93,05g |
|
104,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
135 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,14g |
|
4,75g |
|
24,51g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Cum 12: |
1727 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,52g |
|
80,93g |
|
249,30g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Çar 12: |
913 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,79g |
|
36,15g |
|
144,25g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Paz 19: |
1064 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,92g |
|
70,01g |
|
70,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1768 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,95g |
|
51,26g |
|
234,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
421 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,59g |
|
9,37g |
|
82,55g |
|
-
|
-
|
|
|
