En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
330 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,20g |
|
8,54g |
|
35,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
773 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,40g |
|
38,96g |
|
74,82g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Pzt 21: |
695 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,67g |
|
28,11g |
|
74,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1251 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,04g |
|
69,97g |
|
150,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1273 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,66g |
|
56,02g |
|
138,77g |
|
2570*
|
 1297
|
| Per 17: |
1635 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,96g |
|
69,45g |
|
212,53g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
1778 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,14g |
|
111,94g |
|
107,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
532 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,52g |
|
65,72g |
|
44,08g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Paz 7: |
169 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,33g |
|
3,51g |
|
36,70g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Sal 21: |
741 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,06g |
|
32,68g |
|
88,32g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 31: |
566 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,01g |
|
20,07g |
|
103,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1379 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,62g |
|
79,82g |
|
117,84g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Çar 15: |
841 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,51g |
|
38,21g |
|
101,80g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
204 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,44g |
|
4,20g |
|
44,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
726 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,42g |
|
98,32g |
|
44,08g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1507 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,79g |
|
229,51g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
980 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,60g |
|
110,93g |
|
105,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1182 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,51g |
|
111,80g |
|
78,26g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Cum 15: |
1132 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,72g |
|
49,73g |
|
161,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
414 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,74g |
|
19,93g |
|
41,70g |
|
-
|
-
|
|
|
