En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2022 |
| Sal 5: |
260 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,38g |
|
12,84g |
|
27,95g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Cmt 1: |
1084 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,03g |
|
104,37g |
|
45,78g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Cum 31: |
1074 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,20g |
|
77,90g |
|
73,31g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1104 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,41g |
|
108,65g |
|
57,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1127 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,77g |
|
124,41g |
|
25,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
943 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,14g |
|
82,82g |
|
38,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1156 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,44g |
|
115,94g |
|
63,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1199 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,56g |
|
113,11g |
|
77,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1177 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,70g |
|
103,15g |
|
61,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1080 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,63g |
|
108,53g |
|
41,26g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
914 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,26g |
|
100,55g |
|
31,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1002 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,61g |
|
104,60g |
|
28,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1068 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,52g |
|
105,04g |
|
53,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1160 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,57g |
|
110,42g |
|
84,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1012 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,62g |
|
100,58g |
|
30,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1012 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,70g |
|
98,05g |
|
32,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1070 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,90g |
|
102,64g |
|
32,26g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1105 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,61g |
|
102,56g |
|
34,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1054 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,07g |
|
109,65g |
|
31,68g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Per 26: |
1078 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,33g |
|
119,70g |
|
36,78g |
|
-
|
-
|
|
|
