En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 17: |
600 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
3,24g |
|
69,60g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 20: |
239 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,44g |
|
10,83g |
|
33,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1050 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,23g |
|
64,35g |
|
116,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
851 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,01g |
|
70,39g |
|
66,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1058 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,52g |
|
93,31g |
|
91,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1171 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,90g |
|
47,36g |
|
185,40g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1287 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,60g |
|
104,45g |
|
117,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1283 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,83g |
|
109,01g |
|
82,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1250 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,76g |
|
80,02g |
|
125,14g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 18: |
1119 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,36g |
|
47,77g |
|
156,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
791 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,77g |
|
32,41g |
|
115,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1064 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,26g |
|
74,84g |
|
122,37g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 30: |
719 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,14g |
|
54,26g |
|
55,45g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Çar 4: |
688 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,55g |
|
25,88g |
|
54,62g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 30: |
752 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,08g |
|
49,08g |
|
81,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
353 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,49g |
|
7,81g |
|
64,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
700 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,19g |
|
48,18g |
|
69,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
186 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,36g |
|
5,74g |
|
31,12g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cum 25: |
873 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,24g |
|
45,36g |
|
101,09g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
536 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,33g |
|
22,20g |
|
91,82g |
|
-
|
-
|
|
|
