En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Çar 6: |
1423 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,69g |
|
106,08g |
|
177,13g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Çar 22: |
504 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,52g |
|
26,44g |
|
53,80g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Per 22: |
627 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,13g |
|
29,06g |
|
43,89g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
522 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,29g |
|
38,51g |
|
77,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
713 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,87g |
|
41,30g |
|
85,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
169 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,27g |
|
15,10g |
|
20,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1160 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,48g |
|
18,48g |
|
127,18g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 30: |
770 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,40g |
|
15,28g |
|
91,06g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Per 3: |
589 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,73g |
|
41,83g |
|
91,05g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 8: |
986 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,24g |
|
49,56g |
|
137,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
251 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,87g |
|
7,52g |
|
50,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
789 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,47g |
|
22,77g |
|
112,43g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Pzt 13: |
506 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,37g |
|
24,64g |
|
97,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
622 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,35g |
|
21,85g |
|
92,34g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Pzt 26: |
90 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,25g |
|
10,00g |
|
11,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
274 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,25g |
|
14,29g |
|
30,03g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
609 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,06g |
|
58,11g |
|
62,75g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Per 20: |
697 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,18g |
|
17,32g |
|
151,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1054 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,29g |
|
21,68g |
|
189,71g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 9: |
1340 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,48g |
|
82,50g |
|
141,41g |
|
-
|
-
|
|
|
