En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Per 2: |
1280 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,19g |
|
46,07g |
|
136,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1237 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,55g |
|
46,37g |
|
142,20g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
1362 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,45g |
|
59,45g |
|
176,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1472 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,68g |
|
52,03g |
|
190,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1412 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,88g |
|
83,36g |
|
153,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1449 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,21g |
|
81,89g |
|
128,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1362 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,51g |
|
94,40g |
|
136,60g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1187 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,09g |
|
79,55g |
|
124,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1353 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,13g |
|
54,56g |
|
150,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1417 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,92g |
|
41,99g |
|
174,70g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Paz 10: |
253 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,84g |
|
11,86g |
|
24,53g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Sal 18: |
786 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,84g |
|
36,38g |
|
81,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1259 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,36g |
|
50,78g |
|
143,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1639 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,73g |
|
77,59g |
|
127,77g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1371 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,25g |
|
79,77g |
|
133,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1392 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,94g |
|
108,92g |
|
97,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1455 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,28g |
|
124,27g |
|
103,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1452 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,94g |
|
105,84g |
|
127,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1357 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,94g |
|
90,87g |
|
123,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1294 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,02g |
|
76,32g |
|
113,68g |
|
-
|
-
|
|
|
