En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 7: |
439 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,60g |
|
26,51g |
|
63,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
777 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,64g |
|
48,50g |
|
88,97g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1475 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,46g |
|
104,86g |
|
166,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1234 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,92g |
|
84,43g |
|
153,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1389 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,17g |
|
109,58g |
|
149,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1484 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,58g |
|
112,89g |
|
150,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1530 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,20g |
|
115,72g |
|
169,18g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1159 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,97g |
|
96,44g |
|
104,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1523 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,34g |
|
109,09g |
|
167,58g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1558 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,52g |
|
115,77g |
|
177,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1457 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,84g |
|
101,54g |
|
179,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1457 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,31g |
|
105,18g |
|
150,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1405 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,82g |
|
114,06g |
|
124,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
955 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,54g |
|
63,07g |
|
99,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1535 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,47g |
|
118,00g |
|
174,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1665 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,94g |
|
126,74g |
|
186,36g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1534 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,08g |
|
115,27g |
|
158,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1460 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,13g |
|
114,66g |
|
159,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1507 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,25g |
|
109,83g |
|
144,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1532 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,16g |
|
111,33g |
|
151,65g |
|
-
|
-
|
|
|
