En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 5: |
722 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,37g |
|
54,91g |
|
26,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
639 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,90g |
|
48,66g |
|
21,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1225 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,83g |
|
81,09g |
|
91,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1509 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,52g |
|
109,95g |
|
104,59g |
|
3022*
|
 1513
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1032 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,12g |
|
117,10g |
|
33,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
979 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,71g |
|
47,84g |
|
84,64g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
877 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,48g |
|
49,42g |
|
105,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
599 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,10g |
|
28,39g |
|
55,57g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
370 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,05g |
|
30,56g |
|
29,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1471 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,58g |
|
58,66g |
|
193,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1016 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,67g |
|
86,76g |
|
90,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1011 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,49g |
|
44,14g |
|
131,91g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Paz 28: |
166 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,80g |
|
2,29g |
|
22,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
597 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,33g |
|
76,19g |
|
20,97g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1362 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,54g |
|
108,11g |
|
99,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
71 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
1,60g |
|
2,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
536 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,63g |
|
19,19g |
|
72,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1163 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,91g |
|
92,43g |
|
87,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
802 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,04g |
|
112,57g |
|
55,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1746 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,96g |
|
112,85g |
|
182,38g |
|
-
|
-
|
|
|
