En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
2491 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,08g |
|
168,87g |
|
179,06g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
2806 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,04g |
|
203,72g |
|
256,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
2649 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
110,01g |
|
133,06g |
|
283,26g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
2567 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,69g |
|
137,27g |
|
236,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
2574 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,29g |
|
136,29g |
|
285,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
2463 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,38g |
|
150,08g |
|
212,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1858 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,58g |
|
87,05g |
|
173,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
2802 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,87g |
|
143,00g |
|
278,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
2495 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,75g |
|
196,39g |
|
217,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2504 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,85g |
|
159,69g |
|
221,98g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
2538 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,03g |
|
131,23g |
|
247,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2484 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,76g |
|
138,89g |
|
310,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2384 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,35g |
|
205,24g |
|
213,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
2572 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,32g |
|
194,71g |
|
208,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
2595 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,17g |
|
179,87g |
|
257,55g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
2650 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,90g |
|
184,35g |
|
239,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
2606 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,93g |
|
172,32g |
|
235,74g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
2470 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,21g |
|
136,88g |
|
219,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
2423 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,09g |
|
146,35g |
|
274,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
2506 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,86g |
|
183,13g |
|
218,26g |
|
-
|
-
|
|
|
