En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
393 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,86g |
|
18,10g |
|
24,12g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
769 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,20g |
|
23,09g |
|
91,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1682 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,67g |
|
86,50g |
|
132,49g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1614 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,15g |
|
76,76g |
|
171,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
404 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,61g |
|
22,44g |
|
35,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1178 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,67g |
|
53,50g |
|
99,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1690 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,62g |
|
73,34g |
|
143,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1565 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,86g |
|
89,34g |
|
100,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1540 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,77g |
|
100,26g |
|
140,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1482 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,88g |
|
115,54g |
|
135,43g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1357 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,28g |
|
110,23g |
|
115,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1026 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,19g |
|
52,10g |
|
78,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1110 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,79g |
|
70,35g |
|
107,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1495 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,03g |
|
85,05g |
|
137,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
313 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,15g |
|
16,12g |
|
24,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1494 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,71g |
|
74,63g |
|
113,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1106 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,76g |
|
47,32g |
|
92,81g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1073 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,92g |
|
56,53g |
|
73,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
349 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,00g |
|
12,12g |
|
28,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1180 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,10g |
|
49,45g |
|
108,45g |
|
-
|
-
|
|
|
