En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ağustos 2024 |
Sal 13: |
391 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,74g |
|
14,37g |
|
13,15g |
|
-
|
-
|
Pzt 12: |
1206 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,86g |
|
78,49g |
|
56,12g |
|
-
|
-
|
Paz 11: |
1387 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,16g |
|
80,83g |
|
58,85g |
|
-
|
-
|
Cmt 10: |
1364 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,82g |
|
81,20g |
|
61,53g |
|
-
|
-
|
Cum 9: |
1245 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,40g |
|
85,07g |
|
59,44g |
|
-
|
-
|
Per 8: |
1340 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,11g |
|
94,52g |
|
68,45g |
|
-
|
-
|
Çar 7: |
1331 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,91g |
|
93,11g |
|
62,81g |
|
-
|
-
|
Sal 6: |
1286 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,59g |
|
88,21g |
|
66,73g |
|
-
|
-
|
Pzt 5: |
1253 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,06g |
|
83,28g |
|
64,91g |
|
-
|
-
|
Paz 4: |
1293 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,22g |
|
89,84g |
|
62,15g |
|
-
|
-
|
Cmt 3: |
1332 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,82g |
|
68,31g |
|
50,78g |
|
-
|
-
|
Cum 2: |
1384 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,29g |
|
108,64g |
|
62,87g |
|
-
|
-
|
Per 1: |
1252 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,19g |
|
95,46g |
|
46,29g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2024 |
Çar 31: |
1350 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,26g |
|
96,43g |
|
56,81g |
|
-
|
-
|
Sal 30: |
1338 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,86g |
|
102,14g |
|
50,94g |
|
-
|
-
|
Pzt 29: |
1303 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,79g |
|
91,93g |
|
55,69g |
|
-
|
-
|
Paz 28: |
1356 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,41g |
|
91,60g |
|
66,47g |
|
-
|
-
|
Cmt 27: |
1366 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,09g |
|
104,17g |
|
60,83g |
|
-
|
-
|
Cum 26: |
1434 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,79g |
|
102,44g |
|
64,73g |
|
-
|
-
|
Per 25: |
1357 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,31g |
|
109,53g |
|
60,17g |
|
-
|
-
|
|
|