En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Cum 16: |
699 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,07g |
|
25,96g |
|
109,49g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
544 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,69g |
|
34,33g |
|
51,44g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1532 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,53g |
|
79,09g |
|
114,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1944 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,04g |
|
97,18g |
|
179,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1849 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,94g |
|
93,07g |
|
199,68g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1237 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,03g |
|
47,67g |
|
136,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1022 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,93g |
|
46,89g |
|
122,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
574 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,59g |
|
21,03g |
|
74,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
1107 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,84g |
|
49,32g |
|
137,95g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Paz 28: |
307 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,56g |
|
25,69g |
|
39,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
241 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,35g |
|
15,74g |
|
35,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
611 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,45g |
|
23,62g |
|
85,07g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1638 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,92g |
|
113,36g |
|
182,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1080 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,85g |
|
46,05g |
|
143,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1345 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,67g |
|
102,21g |
|
176,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1395 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,37g |
|
82,34g |
|
153,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1613 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,21g |
|
119,48g |
|
174,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1736 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,13g |
|
97,46g |
|
181,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1265 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,64g |
|
58,78g |
|
147,82g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
336 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,05g |
|
20,12g |
|
46,44g |
|
-
|
-
|
|
|
