En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 17: |
1583 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
140,85g |
|
58,88g |
|
20,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1537 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
143,12g |
|
49,86g |
|
12,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1529 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,55g |
|
75,38g |
|
12,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1553 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,15g |
|
92,72g |
|
9,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1485 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,66g |
|
95,72g |
|
7,18g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1567 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,42g |
|
62,25g |
|
13,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1516 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
137,25g |
|
51,76g |
|
17,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1566 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
138,29g |
|
66,42g |
|
13,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1595 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
147,82g |
|
58,90g |
|
10,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1483 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,90g |
|
78,77g |
|
10,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1406 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,52g |
|
85,77g |
|
12,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1569 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,34g |
|
92,13g |
|
9,85g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1288 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,81g |
|
73,85g |
|
9,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1560 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,18g |
|
90,72g |
|
17,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1452 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,60g |
|
57,78g |
|
11,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1598 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
146,71g |
|
59,27g |
|
9,82g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
484 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,85g |
|
17,22g |
|
0,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1586 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
143,83g |
|
56,99g |
|
16,04g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1585 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
142,73g |
|
55,88g |
|
20,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
488 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,81g |
|
16,51g |
|
1,74g |
|
-
|
-
|
|
|
