En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 12: |
1597 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,99g |
|
117,05g |
|
151,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1535 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,51g |
|
139,48g |
|
110,78g |
|
1256*
|
 279
|
| Sal 10: |
1916 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,16g |
|
150,36g |
|
164,78g |
|
2367*
|
 451
|
| Pzt 9: |
2028 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,49g |
|
136,74g |
|
196,22g |
|
2424*
|
396
|
| Paz 8: |
703 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,15g |
|
39,10g |
|
54,59g |
|
2914*
|
2211
|
| Cmt 7: |
1672 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,32g |
|
121,58g |
|
138,66g |
|
2645*
|
973
|
| Cum 6: |
1681 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,02g |
|
138,40g |
|
137,31g |
|
2565*
|
884
|
| Per 5: |
1869 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,08g |
|
126,58g |
|
182,70g |
|
3168*
|
1299
|
| Çar 4: |
1708 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,84g |
|
142,32g |
|
92,67g |
|
2359*
|
651
|
| Sal 3: |
1772 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,92g |
|
144,21g |
|
97,35g |
|
2520*
|
748
|
| Pzt 2: |
1542 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,57g |
|
142,87g |
|
86,14g |
|
3099*
|
1557
|
| Paz 1: |
-
|
-
|
|
1644*
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
-
|
-
|
|
2448*
|
-
|
| Cum 30: |
1153 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,65g |
|
81,95g |
|
74,56g |
|
2398*
|
1245
|
| Per 29: |
1455 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,55g |
|
90,15g |
|
100,46g |
|
2278*
|
823
|
| Çar 28: |
1604 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,70g |
|
116,12g |
|
115,57g |
|
2353*
|
749
|
| Sal 27: |
1847 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,85g |
|
136,67g |
|
148,69g |
|
2400*
|
553
|
| Pzt 26: |
1485 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,87g |
|
71,87g |
|
116,46g |
|
1711*
|
226
|
| Cmt 24: |
-
|
-
|
|
2632*
|
-
|
| Cum 23: |
1654 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,58g |
|
109,33g |
|
108,63g |
|
1942*
|
288
|
| Per 22: |
1847 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,00g |
|
116,99g |
|
130,72g |
|
2452*
|
605
|
|
|
