En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 28: |
940 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,00g |
|
22,50g |
|
77,90g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Cum 12: |
447 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,71g |
|
64,43g |
|
35,01g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
733 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,74g |
|
17,31g |
|
100,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1502 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,16g |
|
109,90g |
|
161,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
707 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,41g |
|
53,19g |
|
76,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1193 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,52g |
|
107,69g |
|
103,09g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 24: |
33 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,23g |
|
1,12g |
|
6,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
175 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
30,00g |
|
15,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
788 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,97g |
|
15,08g |
|
104,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1081 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,49g |
|
68,51g |
|
120,88g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1350 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,76g |
|
67,39g |
|
142,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
757 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,66g |
|
80,16g |
|
72,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1355 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,71g |
|
112,11g |
|
116,82g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
1003 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,56g |
|
19,97g |
|
173,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
842 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,21g |
|
31,36g |
|
85,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
206 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,80g |
|
4,30g |
|
21,30g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Çar 12: |
499 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,40g |
|
19,40g |
|
54,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
293 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,15g |
|
9,62g |
|
31,98g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cum 28: |
216 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,00g |
|
9,80g |
|
4,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1024 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,96g |
|
62,41g |
|
77,82g |
|
-
|
-
|
|
|
