En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Mart 2022 |
Sal 22: |
254 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,11g |
|
7,58g |
|
41,05g |
|
-
|
-
|
Pzt 7: |
249 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,83g |
|
13,84g |
|
28,97g |
|
-
|
-
|
Cum 4: |
815 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,00g |
|
36,40g |
|
81,31g |
|
-
|
-
|
Çar 2: |
961 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,89g |
|
40,13g |
|
93,87g |
|
-
|
-
|
Sal 1: |
525 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,64g |
|
19,04g |
|
64,59g |
|
1825*
|
1300
|
Şubat 2022 |
Pzt 28: |
1281 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,32g |
|
50,61g |
|
176,82g |
|
1825*
|
544
|
Paz 27: |
-
|
-
|
|
1801*
|
-
|
Per 24: |
213 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,94g |
|
5,37g |
|
35,69g |
|
-
|
-
|
Çar 23: |
2421 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,10g |
|
101,77g |
|
268,17g |
|
-
|
-
|
Sal 22: |
1264 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,40g |
|
75,18g |
|
126,69g |
|
2151*
|
887
|
Pzt 21: |
1280 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,20g |
|
69,47g |
|
126,11g |
|
1912*
|
632
|
Şubat 2020 |
Pzt 3: |
441 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,70g |
|
16,47g |
|
41,72g |
|
-
|
-
|
Ocak 2020 |
Cum 31: |
603 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,85g |
|
29,56g |
|
43,79g |
|
-
|
-
|
Per 30: |
1466 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,34g |
|
43,34g |
|
199,74g |
|
1975*
|
509
|
Çar 29: |
1588 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,97g |
|
70,22g |
|
208,36g |
|
1529*
|
59
|
Sal 28: |
1284 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,87g |
|
65,52g |
|
145,07g |
|
2275*
|
991
|
Pzt 27: |
1098 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,91g |
|
37,02g |
|
148,36g |
|
1529*
|
431
|
Cum 24: |
715 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,41g |
|
39,58g |
|
102,50g |
|
-
|
-
|
Çar 22: |
897 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,40g |
|
57,99g |
|
104,07g |
|
-
|
-
|
Sal 21: |
1141 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,95g |
|
67,36g |
|
126,47g |
|
-
|
-
|
Cum 17: |
1063 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,42g |
|
67,70g |
|
92,57g |
|
-
|
-
|
|
|