En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ocak 2014 |
Cmt 25: |
320 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
14,00g |
|
41,00g |
|
-
|
-
|
Cum 17: |
541 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,43g |
|
51,90g |
|
54,61g |
|
-
|
-
|
Çar 15: |
340 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,94g |
|
18,30g |
|
43,12g |
|
-
|
-
|
Pzt 13: |
1058 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,50g |
|
65,75g |
|
128,75g |
|
2985*
|
1927
|
Paz 12: |
955 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,50g |
|
98,50g |
|
86,00g |
|
2658*
|
1703
|
Cmt 11: |
720 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,50g |
|
44,00g |
|
63,00g |
|
-
|
-
|
Cum 10: |
854 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,06g |
|
53,51g |
|
82,13g |
|
3447*
|
2593
|
Per 9: |
909 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,21g |
|
49,01g |
|
41,96g |
|
-
|
-
|
Çar 8: |
1014 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,06g |
|
63,51g |
|
106,13g |
|
2928*
|
1914
|
Sal 7: |
1018 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,38g |
|
44,28g |
|
85,52g |
|
-
|
-
|
Pzt 6: |
719 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,85g |
|
63,76g |
|
57,56g |
|
-
|
-
|
Paz 5: |
659 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,92g |
|
83,91g |
|
46,21g |
|
2419*
|
1760
|
Kasım 2013 |
Pzt 11: |
70 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
18,00g |
|
-
|
-
|
Cmt 9: |
-
|
-
|
|
2753*
|
-
|
Mayıs 2013 |
Sal 14: |
120 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
4,00g |
|
14,00g |
|
-
|
-
|
Cum 10: |
719 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,96g |
|
46,68g |
|
41,82g |
|
-
|
-
|
Nisan 2013 |
Cmt 27: |
350 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,50g |
|
28,00g |
|
38,00g |
|
2406*
|
2056
|
Cum 26: |
794 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,44g |
|
26,67g |
|
67,52g |
|
-
|
-
|
Sal 23: |
512 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,56g |
|
20,10g |
|
41,96g |
|
-
|
-
|
Çar 10: |
583 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,85g |
|
29,31g |
|
95,68g |
|
-
|
-
|
Sal 9: |
-
|
-
|
|
2706*
|
-
|
Pzt 8: |
-
|
-
|
|
2713*
|
-
|
Cmt 6: |
729 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,27g |
|
23,78g |
|
100,13g |
|
-
|
-
|
|
|