En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Pzt 16: |
294 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,20g |
|
9,92g |
|
50,84g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Per 9: |
697 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,60g |
|
29,71g |
|
77,26g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Çar 17: |
1107 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,38g |
|
61,47g |
|
139,50g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Pzt 26: |
440 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,76g |
|
13,72g |
|
70,09g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Sal 8: |
846 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,75g |
|
62,99g |
|
75,99g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Paz 9: |
342 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,74g |
|
10,72g |
|
47,57g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cmt 24: |
1043 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,45g |
|
72,52g |
|
82,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cum 19: |
919 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,07g |
|
55,66g |
|
95,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
267 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,85g |
|
24,62g |
|
21,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
614 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,85g |
|
21,27g |
|
86,64g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 3: |
773 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,17g |
|
59,31g |
|
42,88g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Pzt 14: |
1170 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,23g |
|
69,25g |
|
57,41g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Cmt 21: |
1125 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,05g |
|
98,84g |
|
65,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
871 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,16g |
|
19,59g |
|
96,57g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Sal 27: |
992 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,08g |
|
53,22g |
|
141,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
992 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,96g |
|
66,99g |
|
116,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1046 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,41g |
|
61,10g |
|
163,54g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
51 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,28g |
|
0,61g |
|
12,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
131 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,04g |
|
3,05g |
|
2,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1486 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,59g |
|
48,58g |
|
222,87g |
|
-
|
-
|
|
|
