En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2020 |
| Sal 21: |
839 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,91g |
|
48,06g |
|
86,15g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Sal 31: |
1039 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,06g |
|
33,88g |
|
152,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1128 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,90g |
|
46,73g |
|
164,96g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1075 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,87g |
|
85,62g |
|
113,02g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1226 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,32g |
|
53,23g |
|
147,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
444 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,14g |
|
24,14g |
|
57,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
751 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,96g |
|
52,73g |
|
76,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1373 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,31g |
|
80,32g |
|
105,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1063 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,55g |
|
62,05g |
|
86,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1147 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,08g |
|
48,10g |
|
110,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
623 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,61g |
|
28,51g |
|
85,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
392 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,45g |
|
24,96g |
|
39,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
172 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,57g |
|
6,00g |
|
11,35g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Pzt 26: |
417 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,59g |
|
25,99g |
|
55,44g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1186 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,55g |
|
57,91g |
|
107,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1065 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,90g |
|
79,65g |
|
84,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
867 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,14g |
|
56,00g |
|
71,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
798 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,42g |
|
42,50g |
|
74,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1331 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,94g |
|
81,86g |
|
111,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
213 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,09g |
|
17,62g |
|
19,13g |
|
-
|
-
|
|
|
