En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
920 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,50g |
|
34,06g |
|
89,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
654 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,50g |
|
12,12g |
|
67,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
2327 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,25g |
|
126,41g |
|
257,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1383 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,82g |
|
21,68g |
|
101,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1169 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,87g |
|
94,39g |
|
59,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1794 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,24g |
|
129,27g |
|
166,35g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1227 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,35g |
|
101,09g |
|
107,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
642 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,59g |
|
9,18g |
|
71,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
2128 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,91g |
|
88,87g |
|
302,29g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
804 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,54g |
|
34,50g |
|
77,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
2383 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,10g |
|
113,54g |
|
288,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
634 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,10g |
|
31,34g |
|
55,05g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1510 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,40g |
|
51,20g |
|
172,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
2196 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,40g |
|
100,00g |
|
222,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
632 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,75g |
|
8,88g |
|
70,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
2256 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,86g |
|
105,81g |
|
263,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
2548 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,51g |
|
108,93g |
|
270,64g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
753 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,88g |
|
35,82g |
|
69,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1062 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,86g |
|
20,26g |
|
135,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1350 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,46g |
|
75,56g |
|
136,95g |
|
-
|
-
|
|
|
